春天吃什么肉好,看清寒热属性巧吃肉!

春天吃什么肉好 看清寒热属性巧吃肉!猪牛羊鸡鸭鹅鱼虾贝,我们的生活中居然有这么多好吃的肉肉,大家都知道冬天吃羊肉好,那么在不宜进补的春天,最应该吃什么肉呢?哪种肉吃了会健康又减肥?还有,怎么根据自己的体质选择不同寒热性质的肉肉呢?一起随小编来看看吧!

春天吃什么肉好,看清寒热属性巧吃肉!

春天要吃低脂肉

春天来了,现在该清肠瘦身,把储存一冬的能量释放出来了。合理瘦身,从吃低脂肉开始。

如兔肉几乎不含脂肪,牛肉中的里脊肉、前腿肉、后腿肉脂肪含量也很低,羊肉、猪肉也尽量选择这几个部位。注意,猪排骨脂肪含量在20%左右,属于瘦肉中最肥的。

对于禽肉,鸡肉中的鸡腿、鸡胸脯肉脂肪含量低,鸭肉、鹅肉的脂肪含量也不高,但尽量避免吃烤鸡、烤鸭。另外,吃禽肉时尽量不吃皮,其脂肪含量大都在50%左右。

春天饮食要比冬季清淡些,要适当减少红肉摄入量,多吃点白肉,尤其是鱼虾类。鱼肉、虾肉(尤其是小鱼小虾),能为我们提供高质量、低脂肪的蛋白质,而且含有我们膳食中缺乏的Ω-3族不饱和脂肪酸,此外,鱼虾中富含钙、维生素D等,有利于增强骨骼健康。

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